Guerrero III o Virabhadrasana III

“Al practicar esta postura o asana conseguirás armonía, balance, equilibrio y energía. Ayuda a contraer y tonificar los órganos abdominales y pone los músculos de las piernas más torneados y fuertes. Esta asana se recomienda a los corredores al proporcionarles energía y agilidad.

Todos los movimientos de esta asana mejoran tu porte y tu postura. Cuando nos paramos mal, al dejar caer el peso en los talones, frenamos el crecimiento simétrico y obstruimos la elasticidad de la columna. Pararse con el peso en los talones ocasiona que el abdomen sobresalga y reduce la agilidad física y mental. Esta postura te ayuda a pararte firmemente en las plantas de los pies, manteniendo los músculos del abdomen adentro y proporcionando agilidad a tu mente y cuerpo.”

B.K.S. Iyengar, La luz del Yoga