“Aprende del pasado y déjalo ir. Vive en el presente.”
– Louise Hay

Se dice fácil y todo el tiempo estamos publicando mensajes acerca de vivir y estar en el momento presente y ¿cómo saber si estoy o no estoy y cómo hago para estar en el momento presente?

Cómo todo, requiere de práctica, ojala fuera como un botón de encendido/apagado, estoy/no estoy…. El primer paso es crear conciencia en ti mismo y puedes comenzar haciéndote la simple pregunta en donde estoy en este momento y observar lo que hay en tu mente, comenzarás a notar que tus pensamientos no están en el momento ni en el lugar dónde estás físicamente en ese instante, ni en lo que estás haciendo, respira profundo y comienza a sentir, oler, mirar, escuchar el lugar en el que estás, lo que estás haciendo aunque solo estés ahí parado o sentado, concéntrate en tus sensaciones físicas, sensoriales y emocionales y aunque sea sólo por unos instantes estarás en tu momento presente.

El reto está en hacerlo cuando estamos lo más enganchados y clavados en las situaciones que ya pasaron y no solo ya no podemos cambiar sino que insistimos en traerlas al momento presente.

Inténtalo, sólo te tomará unos segundos

Namaste 🙏🏼

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